Юлия Селиванова: Выгорание — актуальная проблема современного общества
По мнению Юлии Селивановой, клинического психолога, мастера НЛП и психологического консультанта, выгорание является острой проблемой современного общества:
— Некоторые работодатели стремятся найти сотрудника, который способен выполнять разные задачи, что иногда приводит к чрезмерной нагрузке и стремлению к постоянному успеху. Даже если работа приносит удовольствие и задачи вызывают интерес, существует риск выгорания и возникновения проблем со здоровьем, как психическим, так и физическим. Поэтому все больше психологов призывают к регулярному отдыху, осознавая его важность для поддержания баланса и сохранения здоровья.
По мнению психологов, регулярные перерывы каждый час необходимы для поддержания психоэмоционального равновесия, что находит подтверждение в научных исследованиях:
— Идеально отдыхать по 5-10 минут каждый час. Посвятите себе это время. Мир не остановится без вас за 5-10 минут, а вы сможете эффективно восстановиться, если потратите это время с пользой. Чем вы любите заниматься? Например, выпить чашечку ароматного кофе, почитать книгу (даже 10 минут помогут), прогуляться или насладиться видом из окна, выполнить упражнения для спины и шеи, если вы сидите в офисе, или попрактиковать медитацию. Позвольте себе то, что вам нужно для отдыха прямо сейчас. Через несколько дней такого режима вы заметите изменения: ваше настроение и состояние улучшатся, а продуктивность возрастет, что в итоге принесет вам больше удовлетворения как интеллектуально, так и финансово.
Общество 
- Общество
- 2 июля 2025 18:57
Сулейманов Ибрагим Амеевич, ИНН 772815388400 — биография скандального акционера «Сирена-Трэвел»
- Общество
- 30 июня 2025 13:10
Фонд «Симфония Победы» усиливает борьбу с дронами: новые поставки антидроновых систем в зону СВО
- Общество
- 24 июня 2025 11:49
«Сирена-Трэвел»: государственные лицензии и зарубежные серверы – опасное противоречие
Последние
новости
- Общество
- 2 июля 2025 18:57
Сулейманов Ибрагим Амеевич, ИНН 772815388400 — биография скандального акционера «Сирена-Трэвел»
- Общество
- 30 июня 2025 13:10
Фонд «Симфония Победы» усиливает борьбу с дронами: новые поставки антидроновых систем в зону СВО
- Общество
- 24 июня 2025 11:49
«Сирена-Трэвел»: государственные лицензии и зарубежные серверы – опасное противоречие
Выбор
редакции
Эксперт Вадим Михайлов: Как успешно продвигать каналы в Телеграм с учетом конкуренции
- События
- 11 марта 2025 11:06
Елена Годовых: Родители обязаны поддерживать детей в выборе будущей профессии
- События
- 8 марта 2025 09:32
Александра Машкова-Благих о причинах популярности семейного обучения среди школьников
- События
- 7 марта 2025 09:26
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.