https://news-mockwa.ru

Привычки, способствующие набору лишнего веса

/ 19 августа 2026 08:28

Люди, которые часто едят много мучного и сладкого, недостаточно пьют воды, часто перекусывают на ходу, находятся в состоянии стресса и мало двигаются, подвержены риску набора лишнего веса, сообщили специалисты медицинской компании «СберЗдоровье».

Эксперты отметили, что риск увеличения массы тела связан с избыточным употреблением мучных изделий, сладостей, газированных напитков, а также с недостатком в рационе воды, белка, клетчатки и продуктов, богатых полиненасыщенными жирами.

Также увеличение веса провоцируют неправильные пищевые привычки, частые перекусы, стресс, малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок.

Чтобы снизить вероятность появления лишнего веса, рекомендуется постепенно менять свои привычки, считает врач-эндокринолог «СберЗдоровья» Маргарита Белоусова. По её словам, организм лучше приспосабливается к постепенным изменениям, чем к резкой смене режима питания или внезапному началу интенсивных тренировок.

По результатам исследования компании, в котором приняли участие более 98 тысяч человек, у 60% респондентов был выявлен риск набора лишних килограммов. У 1,5% россиян этот риск оказался крайне высоким, и в подобных случаях специалисты советуют обратиться к врачу, чтобы предотвратить заболевания, связанные с избыточным весом.

При этом 38,5% участников опроса риски не грозят — их питание сбалансировано, а образ жизни активен, уточнили аналитики.

Специалисты компании также обратили внимание на рост интереса к консультациям по вопросам питания, контроля веса и заботы о себе с помощью ИИ-помощника. За первое полугодие 2026 года среднемесячное количество таких обращений выросло почти в три раза по сравнению со второй половиной 2025 года.

Общество